Herstel
Je training stopt. Je herstel begint Wat je na het sporten eet, speelt een grotere rol in je vooruitgang dan de meeste mensen denken. Je lichaam werkt hard voor je, dus zorg dat je iets teruggeeft. Na de training heeft je voeding vier taken, ook wel de vier R’s genoemd: Herstellen met eiwitten: het opbouwen […]